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발뒤꿈치 통증 발생원인과 해결방안 안녕하세요 오늘은 발뒤꿈치 통증 원인과 해결 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 발뒤꿈치 통증 때문에 일상이 불편해진 사람들이 늘고있는 추세입니다. 보통 이런 경우에 편안한 신발을 신고 발뒤꿈치가 건강할 수 있도록 운동을 하는게 중요합니다. 발뒤꿈치 통증은 뒤꿈치의 일부가 석회화 되기 때문에 나타난다 합니다. 오래 서있거나 많이 걷는 경우 운동을 하면서 발의 피로가 쌓이고 근육이나 신경 등에 통증이 느껴지기도 합니다. 때로는 발 뒤꿈치통증 원인이 다른 질환의 증ㅅ아일 수 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 생각보다 강한 통증이 발생해서 발을 쉽게 움직이는게 불편하다고 합니다. 발뒤꿈치 통증은 불편한 신발을 착용하거나 잘못된 운동을 하거나 영양분이 부족할 때 생길 수 있다고 합니다. 발뒤꿈치 통증원인과 치.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 10.
연차수당 포함여부 퇴직금 계산시 안녕하세요 오늘은 연차수당 포함여부 퇴직금 계산시를 알아보도록 하겠습니다. 요근래에는 코로나 19바이러스가 장기화되면서 전반적으로 경기가 하향세로 잡어들고있습니다. 지속되는 침체상황속에서 회사의 경영난으로 이어질 수 있고 이로인해 갑작스럽게 퇴사를 권유받을 수 있는 상황이 오고있습니다. 이에 대비하여서 연차수당이 퇴직금에 포함이 되는지 알아보고자 합니다. 한푼이라고 아까운 이 시점에서 퇴직금을 받을 때 연차를 못쓰고 가는 경우에는 모두 받고 나오게 받는것이 받지 안흔ㄴ것보다 무조건적으로 이득이기 때문에 꼭 알아두시길 바라겠습니다. 목차 1. 연차수당이란? 2. 퇴직금에 연차수당 반영시점. 3. 퇴직금 계산방법 연차수당이란? 연차 유급휴가란 출근율에 따라 근로자에게 부여하는 휴가입니다. 근로기준법에 정의하.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 8.
생각정리스킬 (Up. 3회차) 읽기 전 소감: 사방팔방으로 날뛰는 나의 생각들은 항상 독이였다. 생각이 많아 하나를 제대로 실행하는 것 조차 가로막았다. 책을 읽으며 정신없는 생각들을 어떻게 질서를 갖추게 할지 궁금하다. 생각정리스킬 중 일을 진행하면서 사용한 것들을 작성해봤다. 만다라트. 3의 법칙. 만다라트. 만다라트의 적용은 간단했다. 9칸에 내 생각들을 나열해서 중심주제에서 소주제로 가지를 뻗어 나가는 방식. 마인드맵처럼 생각을 나열했지만 정확한 구도가 미리 잡혀있다는게 마음에 들었다. 사용해봤다. 단순하지만 역시나 효과가 있었다. 1+1 과 같은 간단한 셈을 할 때 머릿속에서 가능하다. 그러나 조금만 복잡해지면 머릿속에서 셈을 하는데 시간이 오래걸릴 뿐더러 선명하게 그려지지않고 시간이 많이 소모된다. 그럴때는 종이에 펜으로 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 7.
타이탄의 도구들 (Up.2회차) 읽기전 소감: 세계 최고의 자리에 오른 사람들은 어떤 무기를 가지고 있는지 배우고 나에게 적용할 수 있는 것들을 배워보자. 나의 생각은 과거로 돌아가 다시 그 비트코인의 흐름을 다시 겪고싶어한다. 그러나 현실적으로 일어날 수 없다. 그래서 반대로 생각했다. 미래의 내가 간절히 원해서 현재의 내가 있고 대신 미래의 기억은 없앴다고. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 파트를 읽고 그 중 가장 마음에 닿는 부분은 '강해지고 싶다면 강해져라' 파트이다. 위 생각은 과거로 돌아갈 수 없고 무지한 상태에서 내가 주변을 둘러보지 못한 과거에 대한 현재의 후회다. 과거에도 약했고 현재도 나약하다. 나는 스스로 무엇도 해낸적이 없는부분이 나의 가장 큰 단점이다. 잘하는게 하나도 없는게 내가 알아낸 나의 현재 모습. 그러나.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 2.
타이탄의 도구들 (Up. 1주차) 타이탄의 도구들 Up. 1주차 읽기전 소감: 세계 최고의 자리에 오른 사람들은 어떤 무기를 가지고 있는지 배우고 나에게 적용할 수 있는 것들을 배워보자. 세계 최고의 자리에 오른 사람들의 아침루틴 1. 잠자리 정리 2. 명상 3. 아침일기 4. 차 한 잔 마시기 5. 반복동작 여러 항목중 아침에 모든걸 꾸준히 하기는 힘들거같다. 과연 내가 꾸준히 아침 루틴으로 가져갈 것은 무엇인가. 잠자리 정리, 명상, 아침일기 이 세가지가 가장 임펙트가 있었다. 나는 일하는 중 잡념이 많다. 그래서 일 하기전에 독서를 30분 가량 시작하고 일을 할 때와 아닐 때가 비교적 업무 집중도의 차이가 많이 난다고 판단한다. 이 또한 나의 루틴 중 하나이다. 이는 운동하기 전 스트레칭과도 같은 업무 전 스트레칭이며 업무를 더 잘.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 13.
오토매틱시작 오토매틱 시작합니다! 돈버는 블로그가 되기위한 치열한 사투! 매월 수익 인증을 통해 성장 또 성장해 디지털 노마드 및 내가 원하는 삶과 더 까가워 지길 바랍니다. 공감수 0 댓글수 0 2020. 5. 27.

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